La natation : techniques et impacts sur la santé

La natation : techniques et impacts sur la santé

Quel que soit le motif (compétition, nage synchronisée ou plongeon) la natation est un sport actif et accessible à tous. Ce sport qui laisse des impacts très positifs sur le corps se pratique de différentes manières. Malgré ces impacts positifs sur le corps, on n’en parle pas trop. C’est un sport qui offre vraiment du plaisir et de la détente. Voici les techniques de pratique de la natation et ses effets sur le corps.

Les techniques de la pratique de la natation.

La natation se pratique de plusieurs façons. Les professionnels enseignent plusieurs techniques dont voici ici les plus connues :
*la brasse : elle est la plus simple des techniques de la nage. Elle consiste à effectuer des enchaînements successifs coordonnés et symétriques des bras et des jambes.
*le Crawl : c’est la technique la plus rapide. Elle est utilisée par les compétiteurs. Elle consiste à un battement continu des jambes et un mouvement alternatif de rotation des bras dans l’eau de façon verticale.
*le dos : la nage dorsale est la technique qui ressemble au crawl. La seule différence est qu’elle a l’avantage de ne pas mettre la tête dans l’eau.
*le papillon : c’est la technique la plus difficile. Elle consiste à faire simultanément la rotation des deux bras hors de l’eau. Elle est pratiquée par les nageurs expérimentés.

Les impacts de la nage sur la santé

La natation est très bénéfique pour la santé. C’est un sport qui travaille vraiment le corps et laisse des impacts positifs sur la santé. . En effet, la natation permet de brûler 423 calories par heure. Il améliore le tonus musculaire et renforce l’organisme. Elle régule aussi l’activité cardiaque, améliore la souplesse, et réduit le stress. La natation diminue ainsi l’hypertension et régularise le rythme cardio-vasculaire. Elle fluidifie donc le sang et favorise la circulation sanguine. Elle diminue aussi les douleurs du dos.
Il n’y a aucun âge pour pratique la natation. Enfant, jeune, ou âgé, vous pouvez nager. Aucun sexe n’est privilégié dans la natation. Quand l’envie vous prend, allez-y, car la natation fait du bien.

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De puissantes motos pour le sport

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La course à moto est l’un des sports beaucoup plus pratiqués au monde. Alors, si vous êtes intéressé par ce sport, il vous faudra procurer une moto de taille. En effet, plusieurs motos sont conçues pour la cause. Cependant, il est important d’opter pour une moto de puissante pouvant vous faire gagner souvent. Pour cela, cet article vous présente une petite liste. Kawasaki ZX-10R — 200 ch Elle est l’une des motos les plus reconnues parmi les meilleures motos. Incontournable dans son domaine depuis près de 90 ans elle arrive à étonner le public. En effet, Kawasaki est la plus performante en matière course sportive. Elle a un même niveau d’accélération et de performance que Suzuki Hayabusa. Kawasaki à subir beaucoup d’amélioration depuis 2002. Vous pouvez donc avoir les notes 1100 à 1400...
Éliminatoire Can Cameroun : L’entraîneur des écureuils en difficulté

Éliminatoire Can Cameroun : L’entraîneur des écureuils en difficulté

Le sélectionneur de l’équipe nationale du Bénin doit pouvoir faire avec l’absence de son gardien de but Saturnin Allagbé pour les dernières journées de la phase éliminatoire de la prochaine Can du Cameroun. Mais, qu’est-ce qui pouvait être à la base de cette absence du plus préféré portier des Béninois ? Les détails dans cet article. Dijon bloque Saturnin Allagbé Les calculs semblent se compliquer pour Michel Dussuyer. Il va devoir faire sans Saturnin Allagbé, l’un des gardiens de but de l’équipe nationale béninoise. La probabilité que ce dernier rate les deux dernières phases de l’éliminatoire Can 2022 se confirme peu à peu. En dehors de l’absence confirmée d’Olivier Verdon et Steve Mounié retenus par leurs clubs celle de Allagbé va s’en rajouter. Le technicien français peut aussi le...
De performantes voitures pour le sport

De performantes voitures pour le sport

Vous êtes fan d’auto sport ou vous désirez faire carrière dans cette activité à partir de laquelle beaucoup vit leur vie. Vous devez savoir que ce type de sport nécessite des véhicules et ceux performants d’ailleurs. A cet effet, il faudra vous procurer l’une des meilleures voitures pour faire ce jeu puisque vous connaissez l’enjeu. Pour vous aider à faire le bon choix, cet article vous présente quelques-uns. Hennessy VenomCeyte Elle est classée parmi les voitures les plus performantes au monde. En raison de sa beauté et ses caractéristiques, cette voiture est idéale pour le sport. Elle a effectué en 13, 63 secondes une un parcours de 300 km/h. De ce fait, Hennessy VenomCeyte est la voiture qui a pu faire un pareil record depuis 2013. Avec une somme avoisinant 1,4 million, l’on peut le...
Voici les sports les plus aimés au monde

Voici les sports les plus aimés au monde

De nos jours, le sport est un moyen de se divertir. En raison de ses bienfaits sur la santé humaine, beaucoup de personnes aiment le sport. À cet effet, ils s’adonnent à sa pratique même s’ils le font sous plusieurs formes. Néanmoins, cet article vous fait une petite liste des pratiques sportives les plus aimées sur la terre. Tennis Le tennis est un sport qui se pratiquait avec les mains. Il est reconnu comme le quatrième sport mondial. De façon historique, ce sport est d’origine française. Il se pratiquait depuis l’Antiquité notamment par les moines. Il comprend plus de 1millards de spectateurs qui l’admirent et plus de 900 mille de joueurs qui le pratique. C’est un sport qui se joue avec une raquette sur un terrain rectangulaire et séparé une corde à filler. Football Le Football est...
A la découverte du ballon d’or le plus titré de l’histoire de football : Lionel Messi

A la découverte du ballon d’or le plus titré de l’histoire de football : Lionel Messi

On ne peut parler de football de cette époque sans parler de Léo Messi. Ce mélomane du monde footballistique fait le bonheur de ses fans au travers ses célérités et de ses exploits au Barcelone. Quel plaisir de découvrir un si talentueux jeune homme ! Si vous êtes fans, lisez cet article pour mieux connaître ce talent du football international. Qui est Lionel Messi ? Né le 24 juin 1987 à Rosario en Argentine, Lionel Messi est un footballeur international qui a ravi la vedette à plus d’un. Il intègre le club Newell’s Old Boys à 8 ans où il y passe 6 ans à révéler ses talents avant d’être identifié par les dirigeants du FC Barcelone. Ceux-ci reconnaissant en lui un talent inestimable vont régler son problème de croissance en finançant son traitement hormonal. Ainsi il rejoint le club...
Les meilleurs centres de formation dans le domaine du football en France.

Les meilleurs centres de formation dans le domaine du football en France.

Il y a déjà longtemps le sport roi est enseigné en France. La professionnalisation de ce sport a permis un développement florissant des centres de formation professionnelle de football. Mais parmi la panoplie de centres qui existe sur toute l’étendue du territoire national, vous vous demandez lequel il faut choisir pour votre enfant. Cet article vous permettra de trouver la solution à votre préoccupation. Le PSG, meilleur centre de formation de la France et les 11 autres meilleurs centres. Ce centre de formation doit ce rang aux nombreux jeunes qui brillent par leurs sélections dans plusieurs formations, dont la sélection nationale. Il s’agit de Colin Dagba chez les espoirs, Tanguy Kouassi, Adil Aouchiche et Arnaud Kalimuendo tous évoluant à U18 derrière le PSG se trouvent le centre de...
Apport du sport au développement de l’intelligence humaine.

Apport du sport au développement de l’intelligence humaine.

Les bienfaits du sport sur la santé humaine et surtout sur le cerveau ne sont plus à démontrer. Le sport est toujours conseillé sauf en cas de dispense médicale. Ainsi des études ont montré que la pratique régulière du sport fait augmenter le volume du cerveau. Lisez cet article pour vous assurer des bienfaits du sport sur l’intelligence. Le sport stimule la production des neurones. Les neurones sont les cellules à base desquelles fonctionne le cerveau. Quand vous réfléchissez, vous faites usage des neurones. Quand ces cellules sont fatiguées ou détruites, votre tête se chauffe et vous êtes intellectuellement bloqués. Alors pour continuer à évoluer intellectuellement, il faut un renouvellement permanent des neurones. Et c’est justement ce que nous procure le sport selon les spécialistes....